Стоит ли тренироваться в праздники и на каникулах: как правильно отдыхать от тренировок
В любых тренировках важна системность и регулярность. Однако случается так, что по разным обстоятельствам физические нагрузки приходится временно снизить, а то и вовсе прекратить. Как вернуться к прежней форме без вреда для здоровья, читайте в нашей статье. Начать тренировки после долгого перерыва трудно не только психологически, но и физически. В спортивной науке даже есть специальный термин для обозначения долгого перерыва в занятиях и его последствиях — растренированность.
Объединили все исследования: когда лучше заниматься спортом — выбираем время для тренировок
Хотите посещать тренажерный зал, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим, как минимум пять причин все-таки собраться с духом и записаться на тренировку. Главный плюс, который дарит регулярный спорт — здоровье и хорошее самочувствие. Тренировки в зале улучшают обмен веществ, кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Также налаживается функционирование органов пищеварения и мочеполовой системы. Это отличная профилактика гипоксии и застойных явлений в организме.
Так ли нужно тренироваться на новогодних выходных? Или можно сделать перерыв? Впереди долгие новогодние праздники, и многие любители фитнеса задают себе вопрос: «Как же быть? Продолжать тренироваться в привычном режиме или прервать тренировочный процесс на эти длинные каникулы?
