Упражнения и виды спорта для ускорения метаболизма
В первую очередь, для того, чтобы накачать пресс до кубиков, нужно выполнять правильные упражнения. Многие думают, что накачать мышцы пресса можно простым подъемом ног или корпуса. На самом деле, такие упражнения лишь частично помогают достичь желаемого эффекта. В целом, такие упражнения способствуют сближению таза с грудной костью, а если не изолировать прямую мышцу живота, тогда вы просто рискуете перегрузить ее слишком частым повторением одних и тех же движений. Как вывод, вы вообще не получите желаемых результатов. Кроме того, вы не сможете накачать пресс за неделю, для этого понадобится немного больше времени.
Перед фотосессией, выходом на сцену и просто, чтобы радовало отражение в зеркале, любители фитнеса и профессиональные атлеты занимаются пампингом. Что значит это популярное в словаре бодибилдера слово? Пампинг — от английского накачать.
Кроссфит Crossfit — это относительно новая тренировка в мире спорта, быстро завоевавшая популярность и вызвавшая массу споров такая, как кроссфит. Наверное, ни одно спортивное течение не получило столько эпитетов — от массового движения за здоровье до очередной фитнес-компании и издательского бизнеса. Тем не менее, результаты системы говорят сами за себя. Кроссфит позволяет многим быстро похудеть, привести тело в форму, развить силу, повысить выносливость и координацию.
